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| 这些传授你护肾的一些妙方哦 | |||||||||
| 【2011/12/17】 | |||||||||
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健康对我们来说是很重要的哦！将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。这样对我们的身体健康是很好的。 还有一些锻炼方法我们也要留意啦！提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。这样对我们的身体才能更有好处。 如果你没有时间去锻炼，健走会帮助你哦！健走的 方法是，迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。还能够帮助你解决一些小问题。 （35）（24） |
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