早晨喝一杯水是很健康的做法，但是不是什么水都可以早起喝的，您注意到了吗？有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，因此这个时候身体是最缺水的。

　　血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的 个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候，其实这是很不科学的，我们要改掉这些缺点。

　　这样做最身体的 也是比较多的，爱美的美眉们不要为了一时的爽快而危害了自己的健康。早上起来的 杯水 不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等 饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水，让你的达不到美丽的效果。

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