肚子上的赘肉是不是让你觉得很尴尬，不知道怎样减肚子上的赘肉的你，赶紧来学学这些瘦腰收腹高招，快速练出完美腰线把赘肉跳出去。所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉四百卡路里。跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。工作之余不妨学学跳舞，既享受了生活乐趣，又达到瘦身的效果。

　　在日常生活中要学会用减肥球来代替你的椅子：也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视；然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体，让你在不知不觉中瘦身。

　　除了上述提到的方法之外，还应做做做仰卧起坐。虽然是老掉牙的方法了，但是躺下起来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每天做十多分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。采用这种方法时，注意这些细节问题很重要。

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