有没有什么食物既让我们享受了美味又达到瘦身的效果？毕竟MM的 梦想，就是 只吃不动但能减肥又美肌。如下水果就是你今夏的必选，漂亮、减肥、排毒，一起改善！黄瓜的含水量很高，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的 二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处，平时应常吃新鲜的黄瓜。

　　接下来介绍的这种食物相信大家都不觉得陌生——苦瓜，它维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。每天二至三根生苦瓜，洗净去籽，必须生吃，坚持二十天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃，据说能瘦十几斤。赶紧试试这种瓜类蔬菜的瘦身效果吧！

　　 为大家介绍的是味道酸酸的柠檬，其酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬极酸，不宜直接单独食用，可以加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与牛奶同饮。胃病者不宜喝柠檬茶。一次吃柠檬不宜过多，否则柠檬酸会损伤牙齿。享受美味时，注意这些细节问题很重要。

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