免疫低下的人容易得病，身体的免疫体统好坏大多数是取决于你的运动量，所以生命在于运动：甩手，是一种十分简单易行的锻炼方法，它有利于活跃人体生理功能，行气活血，疏通经络，从而增强体质，提高机体抗病能力，想运动的认可试下这个简单的小法子。

　　一位健身教练告诉我们，甩手要根据自己的体力，掌握次数和速度，由少到多，循序渐进，使身体能适应，才能达到锻炼的目的。甩手要全身放松，特别是肩、臂、手部，以利气血通畅，以腰腿带动甩手，不能只甩两臂，动腰才能增强内脏器官，正确的做法才能达到事半功倍的效果。

　　有些时刻不要进行甩手锻炼，甩手要自然呼吸，逐渐改为腹式效果更好，退也多时下咽。烦躁、生气、饥饿或饱食时禁锻炼。甩手后保持站立姿势几分钟，做些轻松活动即可，剧烈的运动可能会起到反效果。

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