人们有三分之一的时间都在睡觉，良好的睡眠是身体健康的基础。白癜风患者应当寻找适合自身的睡眠规律，以放松身心，恢复病体。睡眠姿势张弛有度。白癜风患者睡眠时身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。“睡如弓”能够减小地心引力对白癜风患者机体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，睡眠时双手不宜放在心脏附近，这样可以使您拥有一个良好的睡眠。

　　你知道睡觉时头朝哪个方向好吗？睡眠时头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。白癜风患者睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以 限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。大家在晚上睡觉时可以试试此方法。

　　此外，对健康有益的睡眠，应当顺应季节的规律。春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。白癜风患者 在日出前起床，不宜太晚， 睡眠时间为每天八小时左右，身体偏弱者可适当增加睡眠时间。以此来增加身体的抵抗力。

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