女人在每个月都有那么特殊的几天，在自己特殊的日子里更要好好的照顾自己。有些食物在经期是不得食用。作为一个女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看来只有与它友好相处，遇到问题时把痛苦指数减到 ，让自己在那几天也有好心情，这才是最聪明的做法，从而也让自己减去一些不必要的烦恼。

　　饮食对女人的那几天来说非常重要，糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。含咖啡因的饮料，咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。因此，在月经期要避免食用此饮料。

　　酒是生活中常见的饮品，酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。乳酪类食物，乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。高钠食物，高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛，因此，女性在那几天应注意免食高钠食物。

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