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| 给病友介绍一种腿部锻炼操 | |||||||||
| 【2011/2/9】 | |||||||||
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锻炼能够使人身心健康，对于白癜风疾病，日常生活中合理的锻炼对治疗是很有益处的。尤其是腿部锻炼，对辅助白癜风治疗意义重大，在此专家给大家推荐白癜风患者腿部锻炼操！希望对大家的疾病治疗有所帮助，能够有效的帮助患者改善疾病。 首先一起来看看锻炼操的 步，双手手掌合抱一侧大腿，稍稍用力，逐渐向下按摩，直至脚踝，然后再从下往上按摩到大腿根，用同样方法按摩另一侧大腿，左右各按摩十次。取坐位，双手微握拳，先从一条大腿的根部开始轻轻捶击，直至脚踝，然后再往回捶至大腿根，用同样方法捶击另一条大腿，左右各捶击十次，对患者的腿部有很大的好处。 其次，再来看看锻炼操的第二步，取坐位，用食指和中指的指尖，分别点揉左右膝服各三十次。欢足平行靠拢、屈膝半蹲，双手护住膝盖，使膝部作顺时针、逆时针的旋转各十五次。身体直立，双足左右分开同肩宽，先将重心移至左足，抬起右足快速抖动半分钟，然后将重心移至右足，抖动左足半分钟，左右两足各抖动十次，简单的腿部锻炼操常做对健康有益。http://www.zgbdf.net （169209）（112）（205）(149) |
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