世界上有很多的人都会因为疾病而丧命，每年数以百万计的人死于可以预防的疾病，积极做体检，是减少死亡最有效的方式。面对每年或两年一次的体检，很多人却是只有想法没有行动：太忙抽不出时间、觉得花费太高、恐惧医疗检查是许多人抗拒体检的主因。为此， 一期美国《读者文摘》杂志为我们推荐了七种简单却可能救命的“家庭体检”，你不需要任何设备，并且可以在十分钟之内完成，让你积累一些健康的小常识。

　　家中更应该有一个健康的特殊日子，每个家庭都可以设立一个“我家健康日”，这一天，全家一起来做这七项检查，以便于相互监督改进。平稳而有规律的心脏搏动是生命存在的基石。在所有的中风案例中，百分之二十由心率紊乱引起。据估计，美国约有二百二十万人有房颤症状，其中三分之一的人对此毫不知情。让他们了解自己的身体状态，可以大大减少中风的发生，让自己把疾病在萌芽状态下就消灭了。

　　下面我们就来做一个很小的测试吧，将你的手指放在手腕或颈部的动脉处，探测自己的脉搏，双脚跟随脉搏的频率踏步一分钟。如果心跳不规律，你会发现你很难跟上步伐。大量科学研究显示，这样一个简单的测试，可以预知高达百分之九十的房颤。如果测试结果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平稳后再做，如果步伐仍难跟上心跳节奏， 及时去医院检查，做一些心脏方面的检查。

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