小蛮腰是不是是每个女性朋友都向往的？是不是每天都在为凸出的小肚子烦恼?现在不用烦恼了，小编为你选出了几种最瘦肚子的食品，吃出平坦小腹。海鲜，特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪，所以我们可以适当的吃一些鲑鱼来帮助我们减肥。

　　一项澳大利亚的研究发现每天吃鱼能提高肥胖者的葡萄糖-胰岛素反应系统，这样意味着消化系统的运作会减慢，让人对食物的渴望降低。如果上面的发现都不足以让你多吃鱼的话，下面的事实也许会令你改变主意：海鲜富含的各种的蛋白质对保持小腹健康、苗条都很有帮助。

　　对于鲑鱼的食用量还是得有一定的科学依据，最佳食用量:每周两餐鲑鱼，每餐四4盎司左右。野生的鲑鱼比饲养的更贵，但所含的欧米加-3脂肪酸更多。如果你真的不碰海鲜，也可以尝试同样富含欧米加-3脂肪酸的亚麻子和胡桃。是不是每天都在为凸出的小肚子烦恼?现在不用烦恼了，小编为你选出了几种最瘦肚子的食品，吃出平坦小腹，让别人看了就有种羡慕的感觉。

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