鸡蛋是我们生活中比较常见的食物，鸡蛋是理想的蛋白质来源——只有七十五千卡热量，却含有丰富的维生素和矿物质：维生素A、B、D、E，钙，磷和铁质。这个以鸡蛋为主的食谱，会使你轻松愉快地除去多余的脂肪，因为，除了淀粉和食糖是 禁止的以外，你可以随意改变食物种类。每餐吃一个煮得很老的鸡蛋。你可以每隔一天煮六个鸡蛋，就免去了天天煮的麻烦。鸡蛋是你三餐的主菜，它的营养效果一点都不差。

　　煮出来的鸡蛋我们可以选择沾一点盐池，不过，即使是盐，也不和吃为佳，盐分太多会使体内储藏过多水分而不易排体我。不可以吃淀粉、糖、蜂蜜、甜食和饮料。但水果是没有禁忌的。每天摄取的总热量在一千千卡左右，因此鱼类、肉类每天不要超过六两，蔬菜不超过半斤。两餐之间如果实在想吃零食，则可以加吃一个煮鸡蛋。没有加糖的茶和咖啡可以随意饮用。脱脂奶粉也可以喝，因为它的营养也不亚于牛奶。

　　但是喝脱脂奶粉也不能过度，一天不能多于三百毫升。 是早上喝果汁，中午喝牛奶。另外，一百毫升的酸奶可以代替牛奶，但是不可两者都喝。在这十天计划之内，如果你违反了上述的任何一条，譬如，你吃得太多，或吃了禁止吃的东西，请马上回到原来的轨道上，你可以减慢减肥的速度，但万万不可半途而废，只有持之以恒的决心，才能让你健康的减肥。

　　（98693）（53）(149)

• 白癜风的治疗过程与治疗效果
• 白癜风治疗时间什么时候 
• 如何治疗白癜风及药物治疗白癜风
• 小儿白癜风如何治疗之腿部治疗
• 解答如何有效的摆脱白癜风
• 探讨白癜风发生后如何正确面对
• 了解关于治疗白癜风比较好的药物
• 要留意白癜风使用哪些药物治疗
• 说一说白癜风吃什么药较有效
• 影响女性患上白癜风的因素

• 白癜风的治疗过程与治疗效果
• 说一说白癜风吃什么药较有效
• 白癜风网站有多少
• 带状泡症的后遗症是不是白癜风
• 偏方治疗儿童白癜风好不好
• 哪位白癜风治疗专家比较好
• 额头米粒大小的初发白癜风好治疗
• 患有严重白癜风的人是否可以吃黄
• 父亲有白癜风怎么可能会遗传孩子
• 得了白癜风的患者吃什么食物对身