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| 正常的吸收当然很重要 | |||||||||
| 【2010/6/22】 | |||||||||
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日常生活中补充我们体内的营养是很重要的，合理营养的基本要求是应该，从膳食中所含的各种营养素，能提供适量的能量、细胞更新的材料以及维持正常的生理功能，满足人们的生活、学习、劳动和生长发育以及智力发展的特殊需要，给人体补充所需的营养物质。 我们在给身体补充营养的时候，应该用多种食物搭配合理，以防偏求全，趋利弊害，取长补短，使营养供给更为全面，有利于各种营养素的消化与吸收。进餐要有规律，饥饱适中，质量平衡，适时适量。餐次和食物的分配，是取决于人体的正常吸收的。 平常在选择好补充营养的食材，还要讲究食物的加工方法和烹调技术，所制作的食物成品应为色、香、味、形、质俱全，既有利于消化吸收，有能引起人的食欲兴趣。和讲究饮食卫生，把住“病从口入”关，防止一些至病微生物、有毒农药、化学物质等污染食物，做好“洁食”的自我防卫工作，防止不应有的食物中毒发生，所以饮食卫生方面是要关注好的。 （13453）（37）（78） |
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