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| 脚部按摩有这么多的好处你知道吗 | |||||||||
| 【2010/5/16】 | |||||||||
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对于人体的关节护理是一件很重要的事情，尤其是脚部步，腿脚有很多关联身体健康的重要穴位，对于腿脚部的保健也是保健的基础，十分重要，其实你知道吗对于脚部护理的好，还能起到健康和抗衰的效果呢。 在这里介绍几种护理脚部的方法；平常在家闲暇的时候，不妨试试干洗脚，就是用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。重复10遍左右，可灵活关节，预防小腿静脉曲张及肌肉萎缩。搓脚将两手掌搓热，然后搓两脚各100次。此法具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等作用，还可防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木浮肿等。揉腿肚以两手掌紧扶小腿，旋转揉动，每次揉动20至30次，两腿交换揉动6次。此法能疏通血脉、加强腿的力量，防止腿脚酸痛和乏力。对脚部按摩也有这么多的好处，你还没有注意到吧。 由于脚部的穴位和神经都非常的多，所以在按摩脚部的同时才能起到这么多的好处，另外还有，扭膝两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛等症。暖足暖足就是每晚用热水泡脚，可使全身血液流通，利于身心健康，同时还对心绞痛发作有一定的预防作用，在这里介绍对于脚部的小护理希望能对你有帮助，平常不妨多尝试一下。 （25872）（37）（78） |
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