当某些人产生焦虑情绪时，会常伴有头昏、头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗、震颤和运动不安等明显的躯体症状，其紧张或惊恐的程度与现实情况不符。焦虑是预感到未来威胁，与惧怕不同，后者则是对客观存在的某种特殊威胁的反应。正常人的焦虑是人们预期到某种危险或痛苦境遇即将发生时的一种适应反应或为生物学的防御现象，是一种复杂的综合情绪，还会有一种丢失自我的感觉。

　　我们应该怎样自我治疗这种焦虑症呢？自我治疗焦虑症的方法是自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。如果长期做到这样，焦虑情绪也会渐渐消失。

　　焦虑患者也要对自己有一个良好的认识，要自我反省，有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失，这样我们就可以从焦虑的情绪中走出来。

　　（30）（112）（22）（32）

• 白癜风危害治疗特点和好处
• 请问黑色素对白癜风疾病有没有影
• 中医治白癜风需要注意哪些方面
• 在北京哪家医院治疗白癜风疗程短
• 选择内裤要注意
• 运动时候穿衣也是很重要的
• 复方甘草酸苷片治愈白癜风对身体
• 忽略的色彩给人也会带来影响
• 方式就是健康的保健
• 慢性也可以被搞定的

• 白癜风危害治疗特点和好处
• 白癜风病在哪里咨询你能不能告诉
• 如何能消除又复发的白癜风
• 白癜风病人能吃牛肉和贝壳类食物
• 脚不凉的方法
• 健美饮食很重要
• 面临此种状况你是如何度过的
• 维阿露治疗白癜风效果如何
• 家长们应该多留意这些食物
• 全国最大的白癜风医院医疗设备如