肾是人或高等动物的主要排泄器官，平时我们听多的是男人补肾，其实女人补肾也应受到关注。我们今天介绍女性补肾的中医药方，让你通过养生饮食达到养肾补肾的效果。中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此适量吃虾具有补肾、排*的功效，可以保持你的肌肤水嫩光滑。

　　猪腰花和核桃也有补肾之效，猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外核桃具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一，女人可以常吃这些来补一补肾。

　　还有哪些食物可以补肾呢？鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，适量吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，适量吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，适量吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛，枸杞还有治疗其他疾病作用。

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