想拥有白的肌肤并不是一件简单的事，你必须根据自己的肤质和皮肤需要等多方面因素同时入手。只要你遵守下面几大“通关密语”，拥有白皙肌肤其实就是这么简单！饮食要均衡，充分吸收维生素C。为了保持白皙的肌肤，一定要均衡饮食，不能吃太多动物脂肪适当配上蔬菜和水果。不要和过多的咖啡或红茶，为了减少色素沉淀，平常每天不要超过二到三杯咖啡，如果长期喝咖啡，身体就会出现一些恶心循环，让你的精力越来越差。

　　繁忙的工作也是一种导致皮肤变黑的原因，压力是白嫩皮肤的克星。过度兴奋和压力都是白嫩皮肤的克星，人感到有压力时就会内分泌紊乱，影响肤色。感到有压力时可以听听因为，泡个热水澡或栽培植物都可以起到解压作用，你也不妨试一下。服用含有美容成分的营养素。平常的饮食中我们不能吸收足够的矿物质和维生素，因此通过营养剂来补充，这对皮肤也很好哦。出门时一定要做好防晒措施，让皮肤免受太阳的照射。

　　防晒工作要在一年四季中进行，防晒不只在夏天做，不要让脸直接暴露在阳光下。上午十点到下午三点是紫外线最强的时间，这个时间段尽量避免皮肤暴露于阳光下。衣服的颜色也可以起到防止阳光的作用。通常夏天我们都会穿两色服装，但暗色可以更有效的防止阳光的侵害。少穿用麻做的衣服，它可以通风但阳光都可以穿透进来，因此选衣服要考虑到面料、颜色和款式，只有全面的考虑了，才能让肌肤更加健康。

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