随着生活品质的提高，人们开始重视起了身体的锻炼，据调查后表示，人们在日常生活中经常用以下的小健身器材进行身体锻炼。

　　在得多的健身器材中，哑铃是不必可少的，哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼，这种哑铃使用起来非常的方便，从而也得到广大消费者的喜欢。而相对于哑铃来说，还有一种健康设备受到不少女青年的喜欢，就是柔身球，这种 材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡，大球坐上去也非常的舒适，从来受到女青年们的中爱。而相对于男性来说，就比较喜爱锐步板这种健身器材，这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，你用力越大，胶皮带的回缩力也越大，男性可以用它来练出健美的身材。

　　还有一种就是非常普遍的健康器材了，就是跳绳，它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力，长期坚持，还可以起到减肥的功效。

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