冬季气温较低，对身体有一定的考验，冬天吃什么水果好？橙子。橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天 吃几个橙子。让你在干燥的冬季能很好的摆脱上火的症状。

　　大枣有很好的补血功效，对身体有很大的好处。枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化，降低肿瘤危险；钾可增强肌肉兴奋度；镁可防止神经兴奋过度，并具有调节体温作用。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效，如果你的脾胃不是很好，可以适量食用些大枣。

　　板栗是个美味的食物，受到很多人的喜爱，板栗富含钾和锌等微量元素。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于防止高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症。没想到，这么美味的食物还可以帮助人们预防疾病。

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