想永远年轻是每个人所向往的，花青素是抗衰老的圣物。要大量摄入花青素，可通过食用紫色蔬果。想要永葆青春的你，不妨在餐桌上增添一些“紫色”的菜肴。蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。除却蓝莓，含花青素最多的蔬果即是紫色胡萝卜，这些萝卜大家看起来不十分的起眼，但却有这么大的功效。

　　大家可千万不能小瞧胡萝卜的价值，胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老的功效之外，还可预防心血管疾病和某些癌症。紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类*酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的 食物。除了花青素，茄子中还含有维生素E，能够延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿。茄子还是扛癌强手，可防治胃癌。除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品，爱美的女性朋友们就不能少了这些食物。

　　紫甘蓝这种蔬菜可能我们不经常吃，除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤的健康。皮肤过敏的女性可大量食用。洋葱本身含有的微量元素硒，是很强的抗氧化剂，能够增强细胞的活力，延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能，所以爱美的女性尤其不能少了洋葱的呵护。

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