根据调查了解到，多数女性步入三十岁后，会从心理上把自己和“老”字联系在一起，开始害怕衰老，开始伤心青春年华的逝去。三十岁的女人往往也都步入婚姻的殿堂，为人妻，为人母，开始面对很多从未面对过的问题，“丈夫”、“婆婆”、“孩子”这些词语交织于生活，让三十岁的女人忙于应付，甚至精疲力竭。久而久之，三十岁的女人失去了耐心，失去了对生活的热情，变得随波逐流。这样的例子在生活中随处可见。

　　三十岁之后的生活，只能这样吗？其实，大可不必，当适应了从二字辈迈入三字辈的改变，适应了生活角色和重心的转变后，三十岁的女人一样可以活得自信、开心。心理学家、营养学家和精神疗法专家为三十岁的女人们准备了一份清单。努力去做吧，做到后，你会发现这些法则，让你重新容光焕发。赶紧来看看专家的建议吧！

　　减少乘电梯的机会，尽量每天沿楼梯上下六分钟，能延长生命三年。早晨醒来后，仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天。减轻精神压力，为了在生活中实施这项提示，记住几条简单的规则；呼吸平稳，当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，这只会加重精神压力。纠正姿势精神压力引起肌肉紧张，致使我们渐渐拱肩驼背。赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。规范行为，即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。不要小瞧自我暗示带来的作用。

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