看到了那些大明星们穿着那些露背的衣服很羡慕吧！李嘉欣是圈里公认的大美女，生产后的李嘉欣快速瘦身，尤其是在拍摄时装杂志封面时，其中一组低胸露背的时装尽现美好身段，她的身材与怀孕前相比，几乎看不出任何走形，很想知道她们是如何拥有如此漂亮的背部吧！那就快来看看吧！

　　美女们如果在夏天想要展现出自己美丽的背部，去掉背上肉肉 的方法每天坚持锻炼，让你拥有美背哦。平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，要控制好速度。重复此动作2组15次。双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。两腿并拢站立，双手置于脑后交叉，也可以向水平方向打开，至胸前后回来。重复此动作3组20次。这个动作能锻炼你上背部的肌肉，也会使你的身体更加健康。

　　还有一些妙招帮助你来美背哦！双腿分开等肩宽，膝盖弯曲。胸部前倾，左手按在膝盖上，右手持哑铃向脚尖方向尽量放长，然后用背部的力量回拉至臀侧，注意胳膊不要弯。控制好速度。重复2组15次。平躺在地上，双腿分开，膝盖弯曲。然后用手臂和脚的力量撑起身体，背部、臀部和大腿都离开地面成一直线。保持这个姿势，将小腿向上伸直，再回落。在动作中，请注意背部肌肉的紧张。去掉背上肉肉 的方法?爱美的美眉已经学会了吧，利用这几个简单的小动作来美背吧，今年夏天绽放你的光彩吧！可是你们要坚持做这些运动的哦！

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