曾经有过这样一则报道，根据 资料证实，用较快的速度走路，对于促进心血管系统的活动能力，提高呼吸肌的功能，降低血液中的胆固醇含量，避免高血压症的发生都有良好的作用。想身体健康的朋友赶快行动起来吧。

　　下面我们来听一下专家的介绍吧，某教授认为，要想预防疾病，达到体态健美，应该 做到每分钟消耗热量的运动。而以较快的速度走路，则是达到健美的起码条件。日本学者在探索日本长寿村人长寿的奥秘时，发现他们都有长期步行的特点。由此看来长期步行对长寿有一定的影响的。

　　那么什么样的步行是快步行走呢？快速步行与平时的走路稍有不同，快速步行在速度、持续时间以及步频上都有一定的要求。快速步行时，要求身体略向前倾斜，双臂自然下垂，协调地前后摆于身体两侧，全身重量着力于脚掌前部。步态要均匀、沉稳而有节奏，着地重力要一致。要显得精神抖擞，矫健轻松，充满活力。那么就让我们运动起来吧。

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