一个人的习惯对他的健康是很重要的，你知道吗，某些小小的生活习惯竟然会影响你身体的整体免疫功能。近日，美国《预防》杂志总结出了几个破坏免疫力的“魔鬼”，并给予了相应对策，这些对策对大家会有好的帮助。

　　人本来属于一种社交动物，如缺少友情对健康是不利的，研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。一个对几百个几十岁的成人研究表明，有多个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强多倍。对策：如果太忙不能打电话，就在晚上给你的朋友发一条手机短信吧，这对社交也会带来帮助。

　　睡眠对我们来说是很重要的，睡眠不佳与免疫系统功能降低以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学的研究员发现，每天只睡几个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了七至八小时的人减少一半。对策：尽量保证每晚八小时不间断睡眠，这对你白天的工作会带来好处。

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