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    爱吃甜东西大地苏醒就是不错的时节
    【2011/12/5】

        

      

      在春季我们应该怎样养生呢?专家表示:在春季日常饮食中,除了谷类制品以外,还应当选用*豆、芝麻、花生、核桃等食物,因为这些食物可以及时地补充能量。此外,在早春期间需要补充一些优质的蛋白质食品,比如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。这类食物都含有丰富的蛋氨酸,而蛋氨酸具有增强人体耐寒力的功能。适量食用后对身体健康是有益处的。

      从中医体质学说的角度来讲,春季饮食要选择抗病*性食物。春季,气候由寒转暖,气温变化比较大,细菌和病*等微生物也开始繁殖,而且活力增强,容易侵犯人体而导致疾病。因此,在饮食上务必要遵循抗病*原则。在春季的日常饮食中应注意摄取充足的维生素和无机盐。比如小白菜、油菜、辣椒、菠菜、柑橘、红枣等食物都富含维生素C,具有抗病*的功效。但含维C丰富的食物,白癜风患者 不要食用。

      春季养生,口味也非常关键。要常吃甜食少吃酸食,利于脾胃调养。由于春季肝气旺,会影响到脾。因此,春季易出现脾胃虚弱的症状,倘若酸味的食物吃多了,会使肝功能偏亢,所以春季饮食调养,要选择甘温之品,忌酸涩。饮食要讲究清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。另外,春季是蔬菜的淡季,但野菜和山菜的生长期往往早于一般蔬菜,并含有丰富的维生素,可适量食用。这样春天的疾病才会远离你。

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