提到瑜伽，相信朋友们对它非常熟悉吧！瑜伽不仅要知性的、感性的而且还是理性的，它必将成为这个世纪比较时尚的健身养生运动，使人们达到健康基美、静态形体美、动态美、气质美、整体美等层次美的追求。而且，对我们的身体健康也是有益处的。

　　对于部分办公室久站或者久坐的白领而言，瑜伽是将调息和体位法合理融合的瑜伽术。瑜伽在练习中伴随着深长的呼吸，疲劳与酸疼，并且每一个姿势都有其独特的医疗效果，恰到好处地对身体进行补养和润滑，同时使身体刚柔相济，达到较佳状态，下面为大家介绍一种练瑜伽的方法。

　　首先你要找一张舒适的床，仰卧，两臂放于身体两侧。吸气，抬起双腿至垂直于地面。呼气，双手稍向地面用力，使背部臀部离开地面，同时两肘支撑于地面，双手放在两髋处。两腿向上伸直，保持自然呼吸。回复时放低两腿，再慢慢放回到地面上，把身体有控制地放下，回到仰卧的姿势。连续重复数次后，你就会看到效果了。

　　（133461）（32）（32）

• 白癜风的较好医院警惕必要护理
• 手部白癜风好的治疗方法是什么
• 科学饮食能辅助治疗白癜风疾病
• 秋季白癜风早期控制的必要常识
• 请问专家白癜风医院昆明哪家好
• 白癜风的偏方是不是科学的
• 儿童白癜风早期图片警惕的治疗常
• 白癜风治疗怎么做才是正确的
• 治疗孕期自癜风要花多少钱
• 急求专家解答白癜风的心理会不会

• 白癜风好的治疗方法多不多
• 北京治疗白癜风讲述如何更好的治
• 请问白癜风症状及治疗有哪些方面
• 我女儿身上有白癜风怎么办
• 转移因子胶囊能治疗扩散型白癜风
• 白癜风的外用药那种好
• 有谁试过青核桃皮治疗白癜风的
• 北京市内有没有治白癜风的专科医
• 男性滋阴大家应该了解
• 治疗皮肤白癜风都有那些治法