不少老年人受到老年痴呆症的困扰。有几种简单有效的运动，能延缓脑神经细胞的硬化，可预防老年痴呆症。每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时，快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有很大的益处，老年人试试这种方法。

　　接下来介绍的方法是关于手指动作的“头脑体操”：经常做用手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效地按摩大脑，能帮助大脑活泼化，对预防痴呆有意想不到的好处。

　　除了上述提到的小方法之外，经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动：“手指是大脑最突出部分”。如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。实施头颈左右旋转运动：这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，还可以起到预防老年痴呆的功效。方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转二十圈，再将头颈由右向左旋转二十圈，可随时随处地做。为了健康着想，应常做上述提到的运动。

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