生活中，相信大家都看到过老年人颜面、手背等处皮肤出现扁平的黑褐色斑块，即人们常说的老年斑。为什么会有老年斑呢？这是因为老年人细胞代谢机能减弱，一些抗氧化的维生素供应相对不足，如果再摄入过多的脂肪，体内就容易形成 化物。 化物在铁、铜离子的催化下，可转变成脂褐素，沉着在皮肤或脏器表面，形成老年斑。通过上述分析，相信大家都知道其中的原由。

　　健康专家指出，老年人身上出现的斑块无不良感觉，一般不需治疗。但因其影响容颜，预示着身体逐步走向衰老，会给老年人增加一定的心理压力。其实通过生活中一些简便的方法，就可减少老年斑的发生。首先，要调整饮食习惯，降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，一起来了解下都有什么小窍门。

　　姜是日常生活中常见的调味品，它含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡十分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。洋葱含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可，赶紧试试这些食物带来的效果。

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