有专家介绍，深呼吸给人们带来的作用可是大着呢！人体呼吸器官机能的好坏，关系到寿命的长短。祖国医学早已有过“诸气皆属于肺，肺是气之本源”，“呼吸精气，独立守神”的记载。认为肺气的衰旺，是人的寿命长短的标志。深呼吸运动，方法简单，不论男女老少都可以进行，只要经常坚持这种运动，并养成自然的习惯，就能使人延年益寿，大家一定要把这一点利用起来。

　　下面我们来看看具体的深呼吸方法，先慢慢地从鼻吸气，使肺的下部充满空气。在吸气的过程中，由于机体的胸廓上抬，横膈膜下移，致使胸腔上下直径增长，腹部慢慢地扩大鼓起，然后再继续吸气，于是肺的上部也充满了空气并迫使肋骨上移，胸腔扩大，这个过程大约需要五、六秒钟，当肺部吸满了空气后，接着便徐徐地吐气，这时肋骨和胸腔又逐渐恢复到原来的位置。呼完气后停留二、三秒钟，又重新吸气，如此反复循环。整个步骤非常的简单，需要的是大家应持之以恒。

　　此运动能给人们带来很多好处，如能使胸部的肌肉经常得到活动，使胸腔逐渐增大，呼吸肌的力量增强，肺部的扩展能力提高，从而有助于改善呼吸系统的功能。同时，经常做深呼吸运动，还能使心脏得到锻炼，能有效地提高心脏的生理功能，有助于静脉的血液流回心脏，使心脏每搏的血液量增加，从而可以改善全身的营养供应，让我们的身体更加的健康。

　　（142462）（24）(149)

• 白癜风的较好医院警惕必要护理
• 手部白癜风好的治疗方法是什么
• 科学饮食能辅助治疗白癜风疾病
• 秋季白癜风早期控制的必要常识
• 请问专家白癜风医院昆明哪家好
• 白癜风的偏方是不是科学的
• 儿童白癜风早期图片警惕的治疗常
• 白癜风治疗怎么做才是正确的
• 治疗孕期自癜风要花多少钱
• 急求专家解答白癜风的心理会不会

• 白癜风好的治疗方法多不多
• 北京治疗白癜风讲述如何更好的治
• 请问白癜风症状及治疗有哪些方面
• 我女儿身上有白癜风怎么办
• 转移因子胶囊能治疗扩散型白癜风
• 白癜风的外用药那种好
• 有谁试过青核桃皮治疗白癜风的
• 北京市内有没有治白癜风的专科医
• 男性滋阴大家应该了解
• 治疗皮肤白癜风都有那些治法