人的身体经常会出现不适，据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等"养生窝"，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生" 窝"。现代人不妨借鉴宫廷养生按摩" 窝"的方法，可达到良好的抗衰老效果。感兴趣的朋友不妨试一试。

　　有时吃的出现问题就会有便秘的情况，泻火通便 窝：腰窝。腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显着。有这样情况的人要学会这种方法哦。

　　那么我们要用什么方法按呢？两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做几十次，每天早晚各一次。迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续十秒，间隔十秒，连续做十次。这样按后就会缓解便秘的情况了。

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