我们在平时常常会说的一句话：“饭后百步走，能活九十九”，那是有前提条件的。随着生活节奏的加快和时下各种快餐的盛行，很多人往往是一推碗筷便起身而去；有的饭后刻意“百步走”。这种不注意胃肠消化规律的人容易造成对身体的 ，因此大家对此应该有个透彻地了解。

　　首先为大家讲解一个要点，“饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，同时还适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步二十分钟，有助于动静结合，减少脂肪堆积和胃酸的分泌，有利于身体健康。所以要想散步，必须先搞清楚自己的身体状况。

　　接下来我们再来看一看不适合“饭后百步走”的人，对体质较差尤其是患有胃下垂等病的人，这些人饭后连一般的走动也应减少，而要在饭后平卧十分钟。这是因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂，提醒体质差的朋友们要多加注意了。

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