对于现在的人们来说，早餐已经不再被重视。早晨的时间那么宝贵，很多人为了睡个回笼觉，或是化个精致的妆，早餐往往是能省则省。甚至还有一些人认为，省下一顿早餐可以减少热量的摄入，说不定还能帮助减肥呢！但最近有一篇文章指出：每天按时吃早餐有助于减肥，而且其影响比人们想象的大得多，所以大家一定要养成按时吃早餐的好习惯。

　　接下来看看不吃早餐带来的后果，不吃早饭的人在上午或午饭之前就会感到饥饿，在午餐和晚餐时会不知不觉中增加食量，实际上把早餐省下的那些热量都分配到午餐和晚餐里了。习惯每天吃早餐的人都是成功的减肥者，吃早餐规律的人比不吃早餐的人每日总热量摄入要少，而且早餐经常吃谷物类食物的人患肥胖的几率比偶尔吃的人要低好多。由此可见，早餐对人们的重要性，人人都应该吃早餐。

　　从相关专家那里了解到，早晨吃东西不仅可以避免午餐前过分饥饿，而且还能调节人体的新陈代谢。如果不吃早餐，人体就不能提供足够的热量来消耗体内的脂肪，这对减肥也是不利的。要有效减肥不仅要按时吃早餐，还要坚持有规律的运动，并且在睡觉之前把这些热量都消耗掉。想要减肥的MM们，要多加注意了。

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