孩子们在假期里想运动怎么办？有部分认识到运动的重要性的学生，趁暑假报名参加了健身俱乐部，准备天天去锻炼。但专家指出，青少年运动的主要目的是锻炼心肺功能及耐力，健身房器械训练并不适合学生的身体特点，也就是说学生尽量不要选择到健身房锻炼。

　　下面由专家给大家讲解下其中的要点，器械训练主要是增强肌肉，而学生还没有进入肌肉生长的高峰期，如果这个时候进行肌肉负重的力量型训练，一会使局部肌肉过分强壮，影响身体各部位匀称发育，二是一些负重训练会挤压骨骼从而影响身体长高。另外，肌肉过早受刺激，会给心脏等器官造成较重的负担，还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性，给孩子们带来的危害多多。

　　我们从相关专家那里了解到，低年级的学生适合参加跳绳、踢毽子等趣味性强的活动。高年级学生体能比较好，可以参加足球、篮球等竞技运动，而游泳是适合各年龄段学生的夏季运动。如果遇到湿度特别大、呼吸觉得憋闷的时候，可适当调整运动时间，以便孩子们能得到更好的锻炼。

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