选择卧室里的灯要注意哪些呢？卧室里选灯，“助眠”是 要务。理想的卧室至少要有多种灯：一种是普通照明，也就是大灯；另一种是局部照明，如梳妆台灯、阅读灯等。这些是卧室里不可少的。

　　普通灯应怎样进行选择呢？卧室的普通照明，在选择时要注意光线不要过强或发白，因为这种光线容易使房间显得呆板而没有生气， 选用暖色调的灯具，灯的造型不宜太大或太过夸张，否则会使卧室感觉不太温馨。普通照明 装多个控制开关，一个在门口，一个在床边，方便使用，以免给你带来不必的麻烦。

　　局部照明的灯需要几个呢？至少要在床头摆放一盏台灯。现代人常会因为压抑、紧张、烦躁而影响睡眠。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒说，如用一些浅蓝色或浅绿色的灯罩，让室内光线变得柔和，在一定程度上会使紧张的身心得到一些缓解和放松，同时也会对睡眠起到一定帮助作用，有可能给你的睡眠带来帮助。

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