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周末爱补觉身体受不了 | |||||||||
【2010/12/14】 | |||||||||
睡眠障碍已经是现在社会普遍存在一种问题,很多人认为平时累积的劳累可通过一次长长的睡眠弥补回来,其实这是一个不小的误区。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳,但如果睡眠过多,不仅消除不了疲劳,反而会影响健康。人处于深睡状态时,神经、肌肉处于完全放松状态,醒来后自然神清气爽,但是如果醒后懒床不起,这时的神经肌肉处于紧张状态,再睡下去就会影响一整天的精神状态。此外,过度睡眠、赖床不起,势必会打乱胃肠功能的规律,时间一长,胃肠黏膜将遭到损害,容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病,这些严重危害了我们的健康。 很多人都认为周末睡懒觉对身体有好处,俗话说“欠债还钱”,欠的钱是可以偿还的,但睡眠是偿还不了的,补觉是补不过来的。有些人睡得久了会感觉头晕脑涨,浑身乏力,严重时还会吃饭不香、心悸气短等,这是因为大部分时间人体处于浅睡眠或做梦状态,这些都是无效睡眠,过长时间的睡眠会造成人体生物钟紊乱,使得人体无法进行正确的自我调节,就会出现各种不适。对身体健康造成严重的威胁。 (103317)(151)(149) |
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