怎样看人的脸色进行食补呢？如面色苍白可食蜜汁花生枣制法：红枣，花生米，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可用高压锅，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润，如脸色惨白的人可试着这样吃。

　　如果你的脸看上去面容粗糙的话，可用鲜笋烧海参制法：水发海参切长条，与鲜笋或水发笋切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。面容粗糙原因是阴血不足，见于燥火型体质。海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润，不用化妆品你的皮肤都一样好看。

　　如果您面部的皱纹比较多，你可用什锦山药泥制法：鲜山药或马铃薯煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮，后浇上蜂蜜。面容多皱纹，原因是脾胃两虚。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。想让自己的皮肤变得好就试试以上方法吧。

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