女性朋友应怎样睡觉呢？首先要保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等，这些对女性会有很好的帮助。

　　养血是女性一生的必修课，女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状，对女性身体带来较大的 。

　　如女性血足会有何表现呢？表现为皮肤红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，这样对女性朋友才会带来好处。

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