我们一起来看看长寿老人都有什么长寿秘诀吧，从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。 经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。也就是这样的一个习惯，他们现在的身体都还是依然很好。

　　说到长寿的食品，那么小米是老人的 补品，老人最喜欢小米，把小米当成 的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说："小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。"可见，长寿老人喜欢米很有道理。想要长寿的老人也快喜欢上吃小米吧。

　　现在人们都流行说吃五谷杂粮对身体好，有的人甚至把玉米当主食，玉米，是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。看来杂粮还真的是对身体很好。

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